睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiěpupil是什么意思 pupil是可数名词吗)对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiángpupil是什么意思 pupil是可数名词吗)记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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