伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

　　关于伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法以及伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步有几种，伦巴根本步法，伦巴根本(běn)步组(zǔ)合视频，伦巴(bā)根本步时刻步分(fēn)化等问题，小编将为你收拾以下常识：

伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂(bì)向(xiàng)左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而(ér)产弹(dàn)力，这(zhè)个力向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要(yào)素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高(gāo)举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个(gè)身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗