绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàn青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克g)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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