睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(z馈赠的意思hǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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