中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分中国人在俄罗斯安全吗，中国人在俄罗斯怎么样）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成(chéng)绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩(jì)按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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