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减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺子是一(yī)种(zhǒng)比(bǐ)较(jiào)常见(jiàn)的(de)食物，味道(dào)鲜(xiān)美，而且营养丰富，在减(jiǎn)肥期间适(shì)量进食饺子，能够补(bǔ)充机体所需要的营养(yǎng)物质和(hé)能量(liàng)，有助(zhù)于维持机体的正(zhèng)常代谢。

　　但是(shì)需要注意(yì)的是，饺子(zi)当(dāng)中(zhōng)也含(hán)有(yǒu)一定的热量，而(ér)且肉(ròu)馅饺(jiǎo)子的(de)热(rè)量也比较高。

　　如果在减肥(féi)期间一次性进食太多(duō)饺子，同(tóng)时(shí)没有控制(zhì)其他食(shí)物的摄入(rù)，并且(qiě)在(zài)进食之(zhī)后也没(méi)有进行运(yùn)动，有(yǒu)可能会对减(jiǎn)肥效果产生(shēng)影(yǐng)响，所以在减肥期间(jiān)不能过量食用(yòng)饺子。

减肥中午花20元吃2份(fèn)饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可以，饺子里面有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物在(zài)减肥(féi)期间是可以吃的(de)，但(dàn)是你吃两份那么多，常人都吃不(bù)了两份(fèn)，所(suǒ)以你这个(gè)是不利(lì)于减肥的。

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