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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其间”的(de)感觉(jué)，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应(yīng)别的的上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结(jié)，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。