5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷腰围88是多少 腰围88是多少码兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài腰围88是多少 腰围88是多少码)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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