睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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