绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chú感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思n)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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