随着工作和生活节奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越(yuè)来越多(duō)，真正能(néng)够一沾枕头就着的(de)人越来(lái)越(yuè)少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等(děng)会影响(xiǎng)人们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视(shì)野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语角(jiǎo)度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部(b韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗ù)或身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的(de)类型等。

简韵达快递人工客服电话是多少号 韵达可以寄活体宠物吗(jiǎn)单来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人们(men)的(de)某种生理反应，即通过模拟声音(yīn)来触(chù)发听(tīng)众感知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严(yán)谨的学术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过(guò)网络传(chuán)到(dào)千千万(wàn)万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作为一(yī)种可以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了(le)会音乐不是么。

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