5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录(xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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