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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的(de)糖(táng)分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒(hán)地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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