睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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