睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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