睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物