网络中很多人是为了自己的身体健康，也是(shì)在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动是对于自己(jǐ)真的很(hěn)好和有效呢？今天要(yào)说的则是此(cǐ)时非常受欢迎(yíng)的(de)提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛(gāng)运动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出现了(le)很多(duō)专家说各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去(qù)运动(dòng)也(yě)是(shì)因(yīn)人而异的一个(gè)举动(dòng)，对于这个事(shì)情小编(biān)只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是适度的(de)运动，提肛运动也(yě)是如(rú)此，提肛运动(dòng)到底有什(shén)么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体本身有什么好(hǎo)处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己(jǐ)的(de)身(shēn)体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其(qí)中一个(gè)则(zé)是曾江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可(kě)以(yǐ)保持年(nián)轻和身(shēn)体(tǐ)的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运(yùn)动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运(yùn)动是指有规律地往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛(gāng)运动的(de)精髓，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有一定(dìng)的依据(jù)，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式(shì)，在此时已经是有了自己的特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回答(dá)是跟这方(fāng)面(miàn)无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法。