睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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