白露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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