睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。几十块钱的阿富汗玉是真的吗

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。几十块钱的阿富汗玉是真的吗>

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fà几十块钱的阿富汗玉是真的吗ng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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