绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句