网络中很(hěn)多人是为(wèi)了自己的(de)身(shēn)体健康，也是(shì)在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些(xiē)运动是对(duì)于自己真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否会对于(yú)身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢？

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在(zài)网络(luò)中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是说要运(yùn)动，至于怎样去运(yùn)动(dòng)也是(shì)因人而异(yì)的一个(gè)举动，对于(yú)这(zhè)个(gè)事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样的地(dì)方就(jiù)是适度(dù)的(de)运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运(yùn)动应(yīng)该是(shì)从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各(gè)地旅行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这些(xiē)爷爷(yé)的方式(shì)都不一样，其中一个则是(shì)曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代(dài)谢，那么就(jiù)来看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百科(kē)中被(bèi)说是(shì)提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所(suǒ)以小(xiǎo)编(biān)想要说的(de)是提肛(gāng)运动本身(shēn)也(yě)是有一定的(de)依据，是根(gēn)据人的发展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有(yǒu)了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面(miàn)无(wú)关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动的(de)时间和情(qíng)景是什么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或(huò)起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后(hòu)紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活后(hòu)亦应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次(cì)等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛(gāng)运动(dòng)会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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