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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究(jiū)身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻(fān)开的姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前(qián)时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度(dù)；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯(wān)度(dù)，一(yī)起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻(qīng)轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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