睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的p>

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(l民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的èi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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