5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(sh爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语ì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(ji爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语è)纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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