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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担心摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研究表(biǎo)明(míng)植物(wù)纤维因为难以被吸收(shōu)，而与(yǔ)肠道(dào)微生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生(shēng)物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存(cún)放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把中国飞机事故率是多少纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保(bǎo)存时间长，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保持(chí)新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进(jìn)行(xíng)保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋(yù)一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是害(hài)怕保存不好，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担(dān)心自己(jǐ)不能吃(chī)到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过(guò)干(gàn)也(yě)会(huì)导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风处(chù)保存(cún)。

　　若需(xū)保(bǎo)存较(jiào)长时(shí)间，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的(de)这(zhè)些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己一定(dìn中国飞机事故率是多少g)要把芋头(tóu)放在通风的地(dì)方。

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