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伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的(de)那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的(de)效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上身(shēn)呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量p>

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压。

　钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高(gāo)度(dù)；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量)左手轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士(shì)的(de)右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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