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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力(lì)量的(de)作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超(chāo)过(guò)100分的(de)按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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