睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态(tài)雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽雍正在位多少年？寿命多少岁呢，雍正在位时多少岁量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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