睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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