随着工作(zuò)和生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的(de)人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的(de)人(rén)越来越少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人(rén)来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由(yóu)此，不少(shǎo)人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的(de)视野(yě)。

在(zài)深夜时(shí)分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在(zài)进行哄睡，有御(yù)姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样(yàng)的(de)声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性(xìng)知觉经络反应，意思(sī)是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其(qí)他部位(wèi)产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的(de)类型等(děng)。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过(guò)模(mó)拟声(shēng)音来(lái)触(chù)发(fā)听(tīng)众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被(bèi)触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还遭天谴什么意思，天谴什么意思解释(hái)存在一些争议，神经学上也还没有十(shí)分(fēn)严谨的(de)学(xué)术(shù)结论(lùn)，很多听众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还是遭天谴什么意思，天谴什么意思解释(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千(qiān)万(wàn)万个(gè)听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的完(wán)全认可，但是作为(wèi)一种可(kě)以尝(cháng)试的助(zhù)眠手段，大家在失眠(mián)的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的(de)话(huà)也没啥损失，只是当听(tīng)了(le)会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 遭天谴什么意思，天谴什么意思解释