绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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