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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用(yòng)担(dān)心摄入过(guò)多热量，可以代替部(bù)分主食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节肠道微(wēi)生物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以适(shì)当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

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　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗的(de)纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服(fú)，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁水，能(néng)够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜层。

　　家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗这样可以保存一(yī)年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这样自己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人(rén)常常为(wèi)这个事情担忧，也担(dān)心自己不(bù)能(néng)吃(chī)到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋(yù)头还是吃(chī)新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易(yì)发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求(qiú)的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并(bìng)且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是(shì)，在贮(zhù)藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性(xìng)买(mǎi)回(huí)来(lái)太多的芋(yù)头不知(zhī)道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上(shàng)面我们(men)介(jiè)绍的(de)这些保存(cún)芋头的方(fāng)法，如果不(bù)是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下(xià)来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自(zì)己一定(dìng)要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的地方(fāng)。

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