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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(du冀g是河北哪里的车牌ō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热(rè)量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也冀g是河北哪里的车牌有,以哈密(mì)所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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