5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑卅是什么意思，卅是什么意思,读音最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的卅是什么意思，卅是什么意思,读音参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的(de)身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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