睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现(xiàn)半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐn半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次g)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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