白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思quán)等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 割韭菜是什么意思网络，网络上割韭菜是什么意思