白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天(ti适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台ān)已经(jīng)到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台，此时阳(yáng)气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台