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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富(fù)含植物纤(xiān)维，

　　在增加(jiā)饱腹(fù)感的(de)同(tóng)时也不用担心摄入过多(duō)热量，可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明(míng)植物纤维因为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生物的(de)接触(chù)时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以(yǐ)通(tōng)过调(diào)节肠道微生(shēng)物(wù)来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可以准备(bèi)一个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上(shàng)旧(jiù)报纸或(huò)者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的(de)环境中。

　　可以保存(cún)一(yī)年(nián)时(shí)间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用(yòng)这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干燥(zào)通风(fēng)的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够(gòu)保留(liú)住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一直处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多(duō)芋头(tóu)回来(lái)，这样自(zì)己一(yī)天肯定是(shì)吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕保存不好，担(dān)心这个(gè)芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)很多(duō)人常(cháng)常为(wèi)这个(gè)事情担忧(yōu)，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易(yì)坏(huài)掉(diào)的(de)，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查(huò)25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的(de)适(shì)宜(yí)相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并且(qiě)一定(dìng)不能(néng)放入(rù)冰(bīng)箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期(qī)，由(yóu)于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放(fàng)在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但是一(yī)定(dìng)不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己一定要(yào)把芋头放在(zài)通风的地(dì)方。

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