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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)红楼梦多少字肥(féi)期(qī)间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意(yì)只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才(cái)不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥(féi)的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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