一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步行是人类(l云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗èi)基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能(nén云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗g)，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步(bù)行(xíng)

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