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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍(shǔ)米能达到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常(cháng)多的(de)微(wēi)量元素和钾元素(sù)，而且(qiě)还有很多其(qí)他的营养物质，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米是(shì)大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄(huáng)米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕上尉是什么级别，上尉是连长还是营长(gāo)点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化(huà)合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国(guó)北方的一种(zhǒng)农作物(wù)，含有的(de)人(rén)体必需的八(bā)种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物(wù)黍(shǔ)的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片(piàn)线状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多(duō)为11脉；第一(yī)外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽(zé)，长约(yuē)3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我上尉是什么级别，上尉是连长还是营长国华北、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含量丰富，为(wèi)大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均较大(dà)米丰富(fù)。

　　以上资(zī)料参考  百度百科(kē)–大黄米

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