睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡(sh不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友uì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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