5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　50建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗>建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗00米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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