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白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定(dìng)了(le)最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中含(hán)有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表来分析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了(le)每天(tiān)所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存(cún)，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。