白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症while的前后时态口诀，while的前后时态要一致吗，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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