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减肥(féi)期间能吃饺子吗(ma)午(wǔ)餐，10个饺(jiǎo)子相当(dāng)于几(jǐ)碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较(jiào)常见(jiàn)的食物，味道鲜美，而(ér)且(qiě)营养丰富，在减肥期间适量进食(shí)饺子，能够补充机体所需要的营养(yǎng)物(wù)质和能量(liàng)，有助于维持机体的正常代谢。

　　但是(shì)需要注意的(de)是，饺子当中也含有一定的(de)热量(liàng)，而且肉馅饺子的(de)热量(liàng)也比较高(gāo)。

　　如果在(zài)减肥期间(jiān)一次(cì)性进食(shí)太多(duō)饺(jiǎo)子(zi)，同(tóng)时(shí)没有控制其他食物的摄入(rù)，并且在(zài)进(jìn)食(shí)之后(hòu)也没有进行运动，有可能会对(duì)减肥效果产生(shēng)影响，所(suǒ)以在减肥期间不能(néng)过量(liàng)食用饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃(chī)2份饺子(zi)可以吗(ma)？

　　我(wǒ)认为不可(kě)以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物在减肥期间(jiān)是可以吃的，但是你吃两份那么多，常人(rén)都吃(chī)不了两份，所以你这个是不利于减肥的。

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