5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语