中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图)打开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充(横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图chōng)分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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