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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对(duì)人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷(lín)比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道(dào)更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会(huì)引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶(nǎi)和稀饭(fàn)一(yī)across 和 cross的区别，cross和across区别和用法起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛(niúacross 和 cross的区别，cross和across区别和用法)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可(kě)以为身体补充营(yíng)养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的(de)蛋白质会(huì)被迫转化为热量消耗(hào)掉(diào)，这样(yàng)实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才(cái)能最大限度的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送(sòng)服，这(zhè)样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我(wǒ)们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不(bù)能和茶一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛奶中钙(gài)的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的(de)时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。